マラソン完走クラブについて
◆ マラソン完走クラブ ◆
・会員制度は無く、都度申込みで参加できるランニング練習会を月2～3回、土日祝の午前中に開催しています。（参加費）概ね1,200～2,000円/回
◆ 練習会への参加 ◆
・誰でも参加することができます。将来マラソンに挑戦したい方は勿論のこと、マラソンで2時間30分を切りたい方も、どなたでもご参加ください。
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| 短期間で走力を向上させたい、長年走っているけれど伸び悩んでいる。 忙しくてたまにしか参加できない、走力に自信がない。 どのようなランナーでも、“走力を上げたい気持ち“があれば全く問題ございません。 |
◆ 開催場所 ◆
・東京都内（主に世田谷区（駒沢公園、砧公園）、新宿区、江東区、府中市など）◆ 得意とするところ ◆
「１．ランニング技術向上（フォーム改善）のトレーニングを行うこと」です。2006年クラブ設立以来、ランニング技術を向上させる方法を追求しています。
ウォーミングアップやメインのトレーニングの中で、スタッフが個別に改善点をお伝えして、改善しています。
（例）トレーニング後に共有した動画
「２．忙しいランナーの状況を理解し、トレーニングを計画している」ことです。
（改善例）『視線の位置』
視線を上げると、顎が上がり、体が反り、その結果、接地時間が短くなり、それに伴い上下動が大きくなる。上下動が大きい＝ランニング効率低い。適切な視線で走ることを意識してトレーニングを行っています。
（改善例）『腕振り』
左右で振り幅が異なると、片方の腰だけが良く回転する（使えている）状態になる。使えていない側は地面をうまく押すことができず、左右の脚をバランスよく使うことができない＝本来のストライドが出ない。また、左右の脚への負担が異なるため、片方が怪我をしやすくなる。
マラソン完走クラブのスタッフは、クラブ運営をボランティアで行っており、全員が仕事を持っています（一般の会社員）。
深夜残業が多く、トレーニング時間の確保どころか睡眠時間の確保が大変、計画していたトレーニングが休日出勤で行えなくなることも多々あります。
そのような状況だからこそ、皆さんの状況も理解でき、仕事疲れでも短時間で効果を出せる内容を考えることができます。
◆ 苦手とするところ ◆
「練習会の平日開催、定例開催」です。平日夜の開催であったり、第〇土曜日の開催などの定例開催が困難です。スタッフのスケジュールが揃う週末を選んで、練習会を開催しています。
◆◆練習会の様子◆◆
練習会のブログ記事をまとめましたので、ご参考にしてください
◆◆参加者からの評価◆◆
エントリーサイト（moshicom）をご参照ください
