トレーニングを点から線へ。効率的な強化のためには、栄養と休養は必須です。
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Vol.1507 相乗効果&本日締め切り

Vol.1507 17/09/13

こんにちは!
先週末は、スピード&スタミナのセットトレーニングをお勧めしましたが
いかがでしたでしょうか?日曜日のミニ練習会の後に、良いセットトレーニングが
できたという声も頂き、秋に向けて着実に一緒に進んでいけていることを実感し、
とても嬉しかったです!

土曜日の練習会を振り返ります。
400m×7本(4分サイクル)を行いましたが、過去の練習会よりも平均タイムは
間違いなく上がっていたと思います。それには、2つの理由があります。

ひとつは、皆さんの力が付いてきていることです。継続的に春先からスピード
トレーニングにクラブで取り組んでいます。その成果が出ていると感じています。

もうひとつは、皆さんの気持ちが1本目から強く入っていたことです。この日は
パラリンピックでも活躍している和田選手が大阪から練習会に来まして、
スピード定着練習会のオープニングに、1000mのタイムトライアルを行いました。
なんと800mの日本記録を上回っての800mを通過し、ゴールは、2分40秒49の
大幅自己ベストでした!
このタイムトライアル直後に、練習会のメインメニューが始まり、1本目から、
勢いを引き継いで、皆さん、積極果敢な攻めの走りでした!

和田選手の自己ベストは皆さんの応援があってこそでした。そして、和田さんの
頑張りが皆さんに伝わり、濃いトレーニングに繋がったと感じました。

マラソンは個人競技ですが、トレーニングでも本番でもチーム競技として挑むと
より良いパフォーマンスが発揮されるのだと改めて感じた練習会でした。

さて、三連休は、しっかりと脚作りです!
最終日の締めに是非一緒に走り込みをお願いいたします!!

1.今後の練習会

 2017年9月18日(月・祝)駒沢公園25~30km距離走 ※本日締め切り
https://moshicom.com/10979/

 2017年10月7日(土)※調整中

2.マラソン完走クラブFacebook

https://www.facebook.com/tokyo42195.net/

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エントリーサイト(moshicom)での皆さんからの高い評価、本当にありがとう
ございます。皆さんの目標達成のサポートをできるように、また私たちも目標達成
できるようにこれからも楽しく頑張ります!

★☆発行者 マラソン完走クラブ☆★