トレーニングを点から線へ。効率的な強化のためには、栄養と休養は必須です。
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Vol.1510 マイカップ

Vol.1510 17/09/18

おはようございます!
今朝は暴風で目を覚ましましたが、もう風はだいぶ落ち着きましたね。
駒沢公園では木の枝葉が落ちていますが、既にランニングを楽しん
でいる方も多いです。(肉フェス会場もほぼ無事です)

今日は暑い一日になりますので、練習会の参加有無に関わらず、
トレーニングの有無に関わらず、朝からしっかりと水分をとって
頂きたいと思います。練習会ではキンキンに冷えたドリンクを用意
できるように、これから氷を大量に買ってきます。

◇ マイカップ持参

練習会では、紙コップをご用意しておりますが、“割れない”マイカップ
をお持ちの方は、ご持参頂けると嬉しいです。

・環境にやさしい
・風で飛びにくい
・自分のコップを見つけやすい
という3つのメリットがございますので、もしご自宅にございましたら
どうぞよろしくお願い申し上げます。

今日は枝葉にも気を付けながら、じっくりと走り込みをよろしく
お願いいたします!

1.今後の練習会

 2017年9月18日(月・祝)駒沢公園25~30km距離走
https://moshicom.com/h/90f5bb75922665a3cafbd6bc5ca2810bfc8916e4/

 2017年10月7日(土)※調整中

2.マラソン完走クラブFacebook

https://www.facebook.com/tokyo42195.net/

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昨日との気温の差が10度以上ありそうです!
朝食は、スープ、牛乳、紅茶と水分しっかりたっぷりです。

★☆発行者 マラソン完走クラブ☆★