三連休の初日は、競技場でのトレーニング!

三連休のオープニングは、スピード定着練習会!600m×5本(6分サイクル)

この三連休は、秋マラソンの結果に大きく影響します。
初日にスピードを出して、残り2日間で良い脚作り。2週間後(21日)に30~40km走です!!

レース前月に2回以上のスピードトレーニングを実施することで、マラソン成功率が高まるという統計があります。

今月は少なくともあと1回はスピードを出します!!

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