トレーニングを点から線へ。効率的な強化のためには、栄養と休養は必須です。
アミノバイタル史上最高のリカバー「アミノバイタル ゴールド」

秋バージョンのスピード定着練習会!60分ジョッグ付

ウォーミングアップも長め。そして、クールダウンも長めのスピード定着練習会!

800m または 1000mを5本。
ゴール直後のきつい状態ですぐに速めのジョギングに入りました。レース中に同様にきつくなる場面があったときに、慌てずに立て直しが図れるようになります。

フォームを整え、息を整えて、再度スタート!ペースアップ!
本番を意識しながら、スピード持久力も高めました。

クールダウンは、個々のトレーニング予定に合わせて自由に抜ける方式としました。最長60分とスピード持久力を磨きつつ、スタミナ向上も行うことができました!

本番の秋マラソンまであと一息!!
疲労をうまく抜きながら、より一層走れるからだ作りをしていきます。