年末から走り込み継続中！

12月19日から駒沢公園での距離走練習会を毎週開催しています。

12月19、25、26、29、30、31日と走りに走りました。

2022年は1月1日にみんなで初日の出を見て気持ち新たにスタートを切っています。

1月1、2、3、9、15、16、22、23、29、30日と月間10回の練習会は過去最多です。

その成果が表れ始め、同じ距離走でも走行中もゴール後もゆとりを感じられるようになってきたという声が増えています。時間や距離に対する心理的な慣れだけではなく、体の反応が変わってきています。土日併せて、65kmの練習会の日があっても、翌週の30kmのレースで快走できたり、大会での結果にも繋がってきています。

大切なポイントは、ペースを上げないことです。とにかくゆっくりとじっくりと走り、スタミナを積み上げていく感覚で走ります。満足度を上げるためにペースを上げると、同時に故障リスクも上がります。（ペースを上げるトレーニングは、トレーニング時間があまり取れない平日に短い距離で行うことをおすすめ）

春に近づいてきましたら、トラックでのトレーニングも再開していきます！