インターバルで充実の休日(500m or 800m×10)
久しぶりの府中市民陸上競技場でのインターバル練習会！この冬の中でも、とても冷たい空気でしたが、青空が広がり、動き作りを行っているうちに身体も温まり、インターバルのスタート時には、心地よい冷たい風に変わっていました。
メイントレーニングはミドルインターバル
走力に合わせて、500Mを選択する方、800Mを選択する方に分かれ、10秒ごとに各グループがスタートしていきました。走っているうちに、同じくらいの走力の方が見つかり、協力しながらペースを維持または上げていきます。
5分毎でのスタートですので、800Mを走った方の中には、休憩が1分で繰り返していた方もおられました。
インターバル走は一般的には、きついものですが、こうやって一緒に走るときつさに楽しさが加わるので、良いですね！
ご参加ありがとうございました！