Vol.1612 明日は2000M+2000M+400M

Vol.1612 18/05/12

おはようございます!
今日は一日天気が良く、明日も夕方まで天気は問題なさそうで、今週末は安心してトレーニングをすることができそうですね。

さて、明日の練習会のメニューは、2000M+2000M+400Mです!
2000Mのきつさ(楽しさ)は、以前ブログ記事に書きました


1000Mとは違う、中盤の苦しい局面の長さ。考えるだけで楽しめます。
ポイントは1本目です。ここで2本目を極力忘れて、集中していきます。この1本目を頑張ることで、2本目で得られる効果が変わります。スタート時点から足が重く、5000Mの終盤のきつさを再現できます。ここで粘り強く、押し続けるのが2本目です。
(1本目に余裕を持ち過ぎると元気な状態で2本目を迎えることとなり、終盤のきつさを再現することができません)

そして、最後の400Mは、何も恐れることはありません。
気持ち良く大きな動きで、自由にスピードを出して、素晴らしいラストスパートをする気持ちです。明日十分にスピードを出すことができますので、今日はゆったりとしたランニングで、明日に向けて力を溜めていただきたいと思います!

1.今後の練習会

2018年5月13日(日)5000M走力アップ練習会・世田谷
https://moshicom.com/17327/

2.マラソン完走クラブ公式サイト
http://www.tokyo42195.net/

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私は少し疲労感があったため、昨日のビルドアップ6kmは、キロ5分から開始でした。今日もゆったりと走り、たくさん食べて、たくさん寝ます。

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