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記録停滞からの脱出

ウルトラマラソン挑戦者が集結!60kmロング走を実施しました

安全に暑熱順化

陸上競技場でのびのびと走る幸せ

GWは連日の練習会!

最長60kmウルトラ練習会!完走!

下り坂攻略〜技術と筋力でダメージを抑える〜

感動したオンライントレーニング

次回のマラソンのペース設定

インターバルで充実の休日(500m or 800m×10)

マラソン前日の食事。好きなものを食べる

2時間29分56秒!別府大分毎日マラソン

いよいよ来週から年末年始のトレーニング

回復は強化🆙

ハーフはフルの指標になるか

東日本女子駅伝🍁7大会ぶりの入賞✨️

ウォーミングアップとクールダウンの活用

800m✨️45歳以上、日本記録更新!1分57秒70!

心拍数が高くなることは良いこと🍁32km距離走🍁

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